Ola Miami Moms, tudo bem?
Meu filho, de 5 anos, está precisando perder um pouquinho de peso. Sem que ele perceba, estou enviando lancheiras low carb para os almoços e lanches na escola. Como ele é uma criança, não estou sendo radical nem proibindo nada, apenas redirecionando quando posso.
Com certeza tem dias em que ele pede e come pão, outras frutas, iogurtes, etc. E aos finais de semana relaxo, pode tudo. Já tem 1 mês que estou enviando estas lancheiras e está ajudando muito.
Como fazer para ele não perceber a dieta? Crio lancheiras bem elaboradas, robustas e atrativas, ele fica bem satisfeito e a lancheira volta sempre vazia.
Dicas: As “berries” são zero calorias, podem ser enviadas sempre, sem limite. Os melhores queijos são os mais claros. Abuso dos palitinhos e guardanapos decorativos para a lancheira ficar mais atrativa.
Vou mostrar para vocês como eu mando e os alimentos que fazem sucesso:
Opção 1: Espetinho Caprese, Wrap com folha de queijo e Presunto Magro, Amoras, Nuts e Azeitonas.
Opção 2: Almôndegas assadas, Espetinho Caprese, Milho assado, Mirtilos, Pimentão Laranja e Pepino.
Opção 3: Mirtilo, Nuts, Azeitonas, Wrap feito de Eggthins e Presunto magro (não tem carbo), Salada.
Opção 4: Prosciutto, Babybell Cheese Light, Cenouras, Hummus (cuidar para não conter açúcar), Pepino, Omelete com Queijo.
Opção 5: Nuggets Assados, Azeitonas, Ketchup sem açúcar, Mirtilos, Tomatinhos.
Opção 6: Mirtilo, Queijinho Babybell, Pipoca, Fish Sticks assados, Salada com bacon.
Opção 7: Pão Cetogênico (feito com ovos e farinha de amêndoas), Carne moida para comer com o pão, Framboesas, Pepino, Espetinho Caprese.
Opção 8: Wrap com folha de queijo, presunto magro e alface, Amoras, Azeitonas, Pimentão Vermelho e Salada com Molho Ranch light de iogurte.
Sempre finalizo a lancheira com um guardanapo divertido, talheres e um cartãozinho com uma frase ou piada.
